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Et si j’arrêtais de procrastiner
Tiens aujourd’hui, j’ai envie de parler de moi ! Ça fait aujourd’hui 13 ans que je suis installée comme sophrologue, j’ai fait des formations complémentaires au fil des années (hypnose éricksonienne, thérapies brèves, PNL). J’ai bien ...
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La respiration : 4 exercices pratiques
J’ai testé 4 exercices de respiration Parmi toutes les bonnes raisons de pratiquer la respiration consciente, il y en a quelques-unes dont les effets sont rapidement ressentis :
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- La respiration naturelle
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Nos peurs : Comment les comprendre et les apaiser ?
Comprendre nos peurs : Nous avons tous des peurs plus ou moins conscientes (peur du rejet, peur du jugement, peur de mourir, peur d’échouer et même peur de réussir et des conséquences qui pourraient advenir…). La ...
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Comment vaincre la procrastination?
Voici un sujet qui concerne beaucoup d’entre nous : la procrastination. La procrastination, c’est la propension à vouloir remettre les choses au lendemain. Cette tendance est souvent volontaire, même si l’on sait pertinemment qu’elle va nuire ...
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Estime de soi et sophrologie
Estime de soi et sophrologie
L’estime de soi est la clé de tout dans la vie. Elle est primordiale dans notre rapport à nous-mêmes, en société, sur le plan professionnel, familial et dans notre ...
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L’estime de soi est la clé de tout dans la vie. Elle est primordiale dans notre rapport à nous-mêmes, en société, sur le plan professionnel, familial et dans notre ...
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Tenir ses bonnes résolutions en 2019
Comment tenir ses bonnes résolutions en 2019, la méthode SMART. Nouvelle année, nouvelles résolutions Nous voilà en début d’année 2019, et comme nous l’avons fait avec les personnes qui nous sont chères, nous allons pouvoir ...
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Addiction et thérapie brève
Se défaire d’une addiction avec la thérapie brève systémique et stratégique L’addiction, une fonction anxiolytique ? L’addiction est un comportement visant à produire du plaisir ou à écarter une sensation de malaise interne, impossible à refréner ...
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Détermination d’objectif en PNL
Déterminer son objectif, un préalable à la réussite Le premier rendez-vous chez un thérapeute quel qu’il soit est primordial. Il est parfois source d’appréhension pour le patient. La première séance est avant tout une rencontre entre ...
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Phobies et hypnose ericksonienne
Vaincre les phobies grâce à l’hypnose ericksonienne La foule, les araignées, les insectes, les espaces clos, les reptiles, l'eau, l'avion… Un grand nombre de personnes seraient sujettes à l'une de ces peurs irrationnelles et parfois ...
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La sophrologie et le stress
La sophrologie pour aider à lutter contre les effets du stress Le stress : Il s’agit d’une réaction d’adaptation de l’organisme pour maintenir l’équilibre de l’état intérieur. Il est nécessaire de bien différencier l’agent stresseur (la ...
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La fringale compulsive, comment la combattre ?
Associer PNL, sophrologie, thérapie brève et hypnose Ericksonienne pour lutter contre des troubles alimentaires. La fringale compulsive, comment la combattre ? La fringale compulsive se différencie du grignotage par : Des aliments pris en dehors des repas, ...
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