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J’ai testé 4 exercices de respiration   Parmi toutes les bonnes raisons de pratiquer la respiration consciente, il y en a quelques-unes dont les effets sont rapidement ressentis :

• La respiration naturelle

Qu’appelle-t-on la ...
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Comprendre nos peurs : Nous avons tous des peurs plus ou moins conscientes (peur du rejet, peur du jugement, peur de mourir, peur d’échouer et même peur de réussir et des conséquences qui pourraient advenir…). La ...
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Voici un sujet qui concerne beaucoup d’entre nous : la procrastination. La procrastination, c’est la propension  à vouloir remettre les choses au lendemain. Cette tendance est souvent volontaire, même si l’on sait pertinemment  qu’elle va nuire ...
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Estime de soi et sophrologie
L’estime de soi est la clé de tout dans la vie. Elle est primordiale dans notre rapport à nous-mêmes, en société, sur le plan professionnel, familial et dans notre ...
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Comment tenir ses bonnes résolutions en 2019, la méthode SMART. Nouvelle année, nouvelles résolutions Nous voilà en début d’année 2019, et comme nous l’avons fait avec les personnes qui nous sont chères, nous allons pouvoir ...
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Se défaire d’une addiction avec la thérapie brève systémique et stratégique L’addiction, une fonction anxiolytique ? L’addiction est un comportement visant à produire du plaisir ou à écarter une sensation de malaise interne, impossible à refréner ...
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Déterminer son objectif, un préalable à la réussite Le premier rendez-vous chez un thérapeute quel qu’il soit est primordial. Il est parfois source d’appréhension pour le patient. La première séance est avant tout une rencontre entre ...
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Vaincre les phobies grâce à l’hypnose ericksonienne La foule, les araignées, les insectes, les espaces clos, les reptiles, l'eau, l'avion… Un grand nombre de personnes seraient sujettes à l'une de ces peurs irrationnelles et parfois ...
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La sophrologie pour aider à lutter contre les effets du stress Le stress : Il s’agit d’une réaction d’adaptation de l’organisme pour maintenir l’équilibre de l’état intérieur. Il est nécessaire de bien différencier l’agent stresseur (la ...
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Associer PNL, sophrologie, thérapie brève et hypnose Ericksonienne pour lutter contre des troubles alimentaires. La fringale compulsive, comment la combattre ? La fringale compulsive se différencie du grignotage par : Des aliments pris en dehors des repas, ...
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